Teste Vitamina D

• Vitamina D: A Vitamina D é um dos elementos essenciais para a nossa qualidade de vida e saúde a longo prazo. A vitamina D afeta a nossa energia, estado geral de inflamação do corpo, humor e saúde dos ossos. Esta Vitamina é também importante para um sistema imunitário forte e para a  produção de insulina.

A vitamina D é produzida principalmente pela exposição ao sol e também pode advir da ingestão de alimentos. No entanto, a obtenção de Vitamina D a partir dos alimentos poderá não ser suficiente para as necessidades do organismo.

A Vitamina D tem um papel importante no organismo ao longo da vida mas é numa fase inicial de crescimento e de gestação que esta vitamina desempenha um papel fundamental.

Deve realizar este teste qualquer pessoa que:

• Passe muito tempo em espaços fechados e não absorva muita luz solar na pele;
• Costume ficar doente com frequência;
• Sofre de fadiga crónica;
• Segue uma dieta baseada em vegetais;
• Sofrer de doença celíaca;
• Atravessa a fase da menopausa;
• Tenha uma maior probabilidade de desenvolver osteoporose;
• Apresente  um maior risco de ter deficiência de vitamina D;

Baixa exposição solar

• Como produzimos a maior parte de nossa vitamina D a partir da exposição ao sol, se não tiver muita exposição ao sol, um teste de vitamina D poderá ajudá-lo a avaliar uma necessidade de mudança de hábitos.

Falta de vitamina D nos alimentos, dietas veganas

• Embora a maior parte da produção de vitamina D venha da exposição ao sol, a alimentação é também uma fonte de Vitamina D muito importante. Uma boa dieta pode ser um bom complemento para a correta absorção desta vitamina.

• A partir dos 65 anos
• O corpo humano começa a ter sintomas do envelhecimento e problemas funcionais. É crucial ter níveis adequados de vitamina D, pois esta é um dos elementos mais importantes dos nossos organismos como por exemplo os ossos, dentes e até do nosso sistema imunitário.

Risco de défice: <30

Níveis inadequados: 30-50

Níveis recomendados: ≥50

Sintomas de Vitamina D

• Fraqueza muscular e dor;
• Má cicatrização de feridas;
• Perda óssea e fadiga muscular;
• Sentimento de cansaço;